Angliába költözve szomorúnak érezheted magad. Nem könnyű hátrahagyni a családot és egy új életet kezdeni. Normális, ha az ember néha le van törve, ez az élet része, de ha az érzelmek, mint a reménytelenség, vagy a kétségbeesés rád tör és nem múlik el, akkor lehetséges, hogy depressziós vagy. A depresszió megnehezíti a mindennapi életet.

Depresszió tünetei:


Hirdetés.
Munka hirdetések Londonban és az egész UK-ban!
Töltsd fel angol nyelvű önéletrajod a CV Library oldalára és válogass a munkalehetőségek közül.

Önéletrajz feltöltés



Alvászavar, fáradtság, hangulatingadozás, lehangoltság, önértékelési zavarok, kedvetlenség, sírás, lassúság, szédülés, gondterheltség, figyelemzavar, étvágyzavar, csökkent szexuális vágy. Bármilyen rosszul is érzed magad, van segítség.

Próbálj minél többet beszélgetni a barátaiddal, kezdj el valamit sportolni, sétálj, kocogj, hallgass zenét. Kezdj el kézműveskedni, rajzolni, festeni, horgolni.

Ha mindent kipróbáltál és még mindig nem javultak a tüneteid, akkor mindenképpen orvosi segítségre van szükséged.

A mentális egészségügyi problémák komolyak, és nagyon komolyan kell venni. Ha érzed, hogy valami nincs rendben, de nem tudod eldönteni szükséged van-e segítségre, itt mood self-assessment megcsinálhatsz egy 18 kérdésből álló hangulat felmérő tesztet (angol).

Mentális egészségügyi ellátás Angliában ingyenes az NHS-en (Nemzeti egészségügy) keresztül. A legtöbb esetben háziorvosi (GP) beutaló szükséges hozzá, de vannak olyan esetek, amikor saját magadat beutalhatod. Ezek közé tartozik az alkohol, kábítószer és egyes pszichológiai problémák.

Ha beszélsz a háziorvosoddal, ott eltudják dönteni melyik mentális egészségügyi szolgáltatás a legjobb számodra. Terápiát kaphatsz a háziorvosi rendelőben, kórházakban, helyi egészségügyi központokban (Local health centre) vagy speciális mentális egészségügyi klinikákon. A terápia történhet egyénileg, vagy csoportosan, hasonló problémákkal küzdő emberekkel. Néhány esetben családtagokat is bevonnak a terápiába a cél eléréséhez. Jogod van hozzá, hogy kiválaszd melyik kórházba kéred a beutalót. A legtöbb esetben ahhoz is jogod van, hogy kiválaszd melyik mentális egészségügyi szolgáltatóhoz kerülj. A www.nhs.uk/service-search linken megtalálhatod a neked legmegfelelőbb egészségügyi szolgáltatót.

A háziorvosi beutaló után kapni fogsz egy referencia számot és egy jelszót, amivel foglalhatsz magadnak időpontot itt NHS referral, vagy felhívhatod a 0345 60 88 88 8-as telefonszámot. A maximum várakozási idő egy időpontért 18 hét.

Kaphatsz segítséget segélyszervezetektől is. Itt Mental health information and support megtalálhatod a hozzád legközelebb esőt.

Ha úgy érzed, most azonnal kell beszélned valakivel, mert nem érzed jól magad, felhívhatod a segélyvonalat, ahol meghallgatnak és átsegítenek a krízisen. A Samaritans-nak ingyenes, 24 órás telefon vonalai vannak. Hívhatod Őket az 116 123-as telefonszámon, vagy rámehetsz a web lapjukra, www.samaritans.org.

Sürgős esetek

Mentális egészségügyi krízis akkor lép fel, amikor nem tudsz megbirkózni a problémáiddal, vagy irányítani a szituációdat.

Ezek közé tartozik, ha szorongáson mész keresztül, ha öngyilkosságon gondolkozol, ha önbántalmazást követsz el, ha hallucinálsz és ha hangokat hallasz.

Ilyen esetekben azonnali segítségre van szükséged. Hívd fel a Samaritans segélyvonalat, vagy itt Crisis support megtalálhatod a hozzád legközelebb eső krízis ellátó központot.

Felhívhatod a 111-et, ha neked, vagy valakinek, sürgős segítségre van szüksége de nem vagytok életveszélyben.

Életveszély esetén hívd a 999-et, vagy menj be a legközelebb lévő sürgősségire.

Ha a mentális egészségügyi problémád a munkádhoz kötött, beszélhetsz a munkáltatóddal információért a lehetséges segítségről.